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腹筋を鍛えて便秘対策を

2015年2月4日 02:52 / カテゴリ:[ つぶやき ]

便秘改善策として運動を行うようにしています。運動をするまではよく便秘になってしまい大変でしたが今はそれも無くなり健康そのものです。まずは腹筋の改善が便秘には良い効果を現すと分かりました。腹筋を鍛えるということは校門の圧力を掛けたことになります。
つまり便を改善する役目で押し出す力が鍛えられます。腹部の血行を良くすることで腸の動きを活発にして腹筋運動は欠かさずに行うことが便秘にはとても重要なのだと思いました。