肥満・便秘で悩んでいる人は絶対見て!乳酸菌の秘密 TOP

腹筋を鍛えて便秘対策を

2015年2月4日 02:52 / カテゴリ:[ つぶやき ]

便秘改善策として運動を行うようにしています。運動をするまではよく便秘になってしまい大変でしたが今はそれも無くなり健康そのものです。まずは腹筋の改善が便秘には良い効果を現すと分かりました。腹筋を鍛えるということは校門の圧力を掛けたことになります。
つまり便を改善する役目で押し出す力が鍛えられます。腹部の血行を良くすることで腸の動きを活発にして腹筋運動は欠かさずに行うことが便秘にはとても重要なのだと思いました。

便秘!食物繊維サプリメントに助けられました

2015年1月22日 03:56 / カテゴリ:[ つぶやき ]

食物繊維を普段の食生活でたくさん摂取しようと思ったら難しいですよね(><)便秘解消のために食物繊維を食べようとしましたが、無理でした・・・。料理の才能がないですし、美味しく作ることができないんです(;;)
そこで調べてみると食物繊維のサプリメントがあるではないですか!!これなら気楽に便秘解消できると思い、はりきって買いました。飲んで三日目ぐらいからトイレに行きたくなり、腹痛なくスッキリできるようになり喜んでいます。

便秘の予防は難しいのかな

2014年12月28日 04:07 / カテゴリ:[ つぶやき ]

「おぎゃ~」と生まれてから1度も便秘を経験したことがない、こんな人は世界にいるのでしょうか。別にいても不思議がないような気がします。なぜなら、便秘は運動不足の人ほど罹りやすい症状だからです。
便秘になりやすい人の共通点として、あまり体を動かさない環境にいるということが考えられます。女性の中でもとりわけ専業主婦に多いといわれる所以です。
便秘を予防することは決して難しくありません。家の中でゴロゴロしているくらいなら、思い切って外で遊んだほうがよっぽどましというわけです。